Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas saladas, matzá, huevo y cebolla.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	7.2 g	7.2%
La energía (calorías)	391 kcal
Energía (julios)	1636 kJ
Proteína	10 g	10%
lípido total (grasa)	3.9 g	3.9%
Ceniza	1.8 g	1.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	77.1 g	77.1%
Fibra, dietética total	5 g	5%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	4.37 mg
El magnesio, Mg	30 mg	0.03%
El fósforo, P	89 mg	0.09%
Potasio, K	83 mg	0.08%
Sodio, Na	285 mg	0.28%
Zinc, Zn	0.73 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.82 mg
El selenio, Se	36.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.558 mg
Riboflavina	0.437 mg
La niacina	4.891 mg
Ácido pantoténico	0.577 mg
La vitamina B-6	0.111 mg
El folato, el total de	158 µg
Ácido fólico	148 µg
El folato, comida	10 µg
El folato, DFE	262 µg
Vitamina B12	0.22 µg
La vitamina A, RAE	7 µg
retinol	7 µg
La vitamina A, IU	24 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.936 g	0.94%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.001 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.001 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.008 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.742 g	0.74%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.184 g	0.18%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.987 g	0.99%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.066 g	0.07%
18: 1 indiferenciada	0.914 g	0.91%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.006 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.001 g	1.00%
18: 2 indiferenciada	0.916 g	0.92%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.045 g	0.04%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.031 g	0.03%
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.008 g	0.01%
Colesterol	45 mg	0.04%
triptófano	0.123 g	0.12%
treonina	0.297 g	0.30%
isoleucina	0.37 g	0.37%
leucina	0.702 g	0.70%
lisina	0.282 g	0.28%
metionina	0.19 g	0.19%
cistina	0.213 g	0.21%
fenilalanina	0.501 g	0.50%
tirosina	0.315 g	0.32%
valina	0.425 g	0.42%
arginina	0.434 g	0.43%
histidina	0.223 g	0.22%
alanina	0.348 g	0.35%
Ácido aspártico	0.493 g	0.49%
Ácido glutamico	3.087 g	3.09%
glicina	0.358 g	0.36%
prolina	1.055 g	1.06%
serina	0.526 g	0.53%